| へちまダイエット |
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ナーベラー（ナーベーラー）沖縄食用へちま
ナーベラーは、沖縄産のビタミン・ミネラル・繊維質たっぷりの食用へちまです。
味噌味の炒め煮であるナーベラー・ンブシーが、代表的な調理法
南九州では煮物や焼き物などにし、味噌汁の具になることが多いんです。
ナーベーラーは、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるため、美容にいい夏野菜です。
さて、このヘチマには強い抗酸化作用があることで知られるサポニンが豊富に含まれています。
それだけでなく、多くのビタミンやミネラルも含まれているので、
健康的にダイエットができる、へちまダイエットしかもアンチエイジング効果まで期待できる食材なのです。
ただヘチマサポニンは100本のヘチマからわずか1gしかとれないんです。
食用ヘチマ売ってないし、毎日大量に食べるわけにもいかないし、やっぱサプリになっちゃうかな。
サポニン言い方を変えればシャボンになるように、油を吸着して体外に排出する働きがあると思います。
結果的に中性脂肪やコレステロールの生成を抑制するってことでダイエットなんでしょう。
いいのはヘチマのサポニンに抗酸化作用があるみたいですね。
抗酸化つまりサビない身体ですよ。若返り効果じゃないですか。魅力的です。
魔女たちの22時へちまダイエット
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12月2日（木）15:02 | 美容・コスメ | 管理
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